マカナ(makana)に効果的な飲み方ってあるの?

サプリを飲む女性

 

マカナ(makana)は1日4粒飲むのですが、基本的には飲むタイミングなどはいつでもOKとされています
公式サイトでのオススメは、4粒を2回に分けて飲むと良いと記載されていますが、別に4粒を4回に分けて1粒づつでも問題ないわけです。

 

4粒を1回で飲むのは、オススメしません。
1度に摂取してしまうとカラダに溜め込まず、尿で栄養素が出てしまいます。

 

しかしサプリメントを1日何回も飲むのは面倒だし、どうせなら飲むタイミングも踏まえて効果的な飲み方があったら実践したいですよね♪

 

サプリメントを効果的に飲む方法として、カラダに吸収されやすい飲み方が挙げられます。

  • 食前なのか食後なのか?
  • 何分前、何分後が良いのか?
  • 朝、昼、夜、寝る前のどのタイミングなのか?

 

マカナ(makana)は妊活サプリメントなので、妊活に良いと言われている成分の吸収率を考えたタイミングで飲むが最適です。
特に特質するべき成分は、マカや葉酸だと思います。

 

マカナ(makana)の成分をいかに吸収できるかという点で、効果的な飲み方を調べて見ました!

 

マカナ(makana)の成分吸収率を良くする効果的な飲み方とは

 

サプリメント成分の吸収率を上げる飲み方

 

サプリメントを飲むのは、食前なのか食後なのかという点でまずは悩まれるのではないでしょうか。
これはメーカーによって異なるので、基本的にはどちらに飲んでも問題はありません

 

胃腸が弱い方は…

 

胃腸が弱い方にとっては、食後に飲むほうが良いかもしれません。
しかし、食前の何も胃に入れていない時のほうが、吸収率はアップするんです。
マカにはアミノ酸が豊富に含まれていますが、アミノ酸の吸収は空腹時が効果的です。ただし、空腹時にサプリメントを飲むことによって、胃腸の不安が残ります…


 

そこでポイントなのが、普段からビタミンCを摂取できる食生活を心がけるという点です。
特に胃腸が弱い方には、食前にクエン酸が含まれているドリンクなどを飲んでから、マカナ(makana)を飲んで食事をされると良いと思います。

 

マカに含まれるアルギニンはアルカリ性なので、酸性であるクエン酸を摂取することで中和することができます。
クエン酸が多く含まれる柑橘類や梅干しなどには、ビタミンCも豊富に含まれています。妊活中はビタミンCは非常に大切な栄養素なので、一石二鳥なんです。

 

ビタミンCの摂取で、葉酸の吸収率も上がると言われています。
胃腸の弱い方も、これなら安心してマカナ(makana)を効果的に飲むことができます。

 

マカナ(makana)を効果的な飲み方まとめ

まずはクエン酸やビタミンCが含まれているものを摂取する
マカナ(makana)を飲む←2粒2回がオススメ
食事をとる

※朝、夜、夕はご自身の都合の良い時で大丈夫です
※食前30分前後が良いと思います。

 

効果的な飲み方としては、やはり公式サイトでも推奨されている、2粒2回がオススメですね
1日4回も飲む方法としては、結構面倒かもしれませんので…

 

マカナ(makana)は、お茶やコーヒー、アルコールなどで決して飲まないでください。マカナ(makana)を飲む際は、水やぬるま湯で飲んでくださいね。

 

妊活に必要な栄養素をオールマイティーに摂取できるマカナ(makana)でも、飲み方によって全然吸収率が違うんです。
マカナ(makana)を効果的に飲むことで、あなたの妊活が良い結果になることを願っています♪

 

マカナの公式サイトはこちら

 

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